Jak pokazują badania osoby na diecie, które używały kontrolnego talerza z wyznacznikiem wielkości porcji straciły więcej kilogramów, niż osoby, które nie stosowały tej metody. Najłatwiejszym sposobem, żeby zapamiętać odpowiednie porcje jedzenia to ważenie i odmierzanie jedzenia. Udając się do restauracji sushi lub drogiego lokalu z kuchnią fusion, istnieje duże ryzyko, że dostaniemy kilkakrotnie większą porcję niż potrzebujemy. Dobrym rozwiązaniem jest wychodzenie w towarzystwie, aby uniknąć nadmiaru kalorii i proszenie obsługi o podzielenie porcji na połowę, gdyż jak dowodzą badania zjadamy nawet do 2/3 zawartości talerza. Kupują napoje warto sprawdzić pojemność małej, średniej i dużej porcji. Duże sieci fast food zwiększyło wielkość małej porcji napojów ze 120ml nawet do 0.5 litra. Istnieją bary, w których można dopełnić kubek słodkimi napojami, a tylko w 100ml mają one aż 42 kcal. Przy słabości do ciastek i zjadania w czasie jednego posiedzenia całej paczki rozwiązaniem może być kupowanie pojedynczych małych opakowań. Należy jednak ustalić, że to będzie wyłącznie jedno opakowanie.
Nowoczesną dziedziną fizjoterapii jest terapia manualna, która przyczynia się do likwidowania przyczyn bólu kręgosłupa, a nie jak w przypadku farmakologii uśmierzaniem bólu. Podczas zabiegu nie stosuje się jakichkolwiek przyrządów, a jedynie terapeuta używa rąk. Kręgi, z jakich zbudowany jest kręgosłup z wielu przy...
Jeżeli zdiagnozowano u ciebie hipochondrię to nie załamuj się. Na tę chorobę często cierpieli wybitni twórcy i myśliciele, ludzie, którzy zmienili bieg historii, a ich lista jest długa. Może to znak, że jesteś wyjątkowy? Marcel Proust jeden z najwybitniejszych prozaików XX wieku miał problemy z trawieniem, odczuwa...
Pod pojęciem „pamięć” rozumiemy zapamiętywanie, przechowywanie posiadanych informacji oraz ich odtwarzanie. Do zaburzenia tych procesów następuje wskutek zmęczenia, stresu i kłopotów zdrowotnych. W miarę upływu lat następuje proces słabnięcia pamięci, któremu można zapobiegać stosując naturalne środki aktywi...
Copyright @ 2010